Trailrunning är för den inbitna löparen som gillar stiglöpning och vackra vyer. I grupp tillsammans med instruktör springer vi i otroligt vacker miljö, och hittar de allra bästa lederna. Vill du kan du även kombinera löpningen med andra hisnande aktiviteter under veckan. Här kan vi verkligen prata om en aktiv och fartfylld semester, bättre kan det inte bli!
En typisk dag
Dagen inleds med en genomgång av dagens rutt tillsammans med instruktören. I vissa fall utgår aktiviteterna från centret under hela veckan för dagsäventyr, medan andra program inkluderar heldagsutflykter med övernattning i bergsstugor. Varje dag avslutas med stretching, diskussioner om utrustning och förberedelser inför kommande dag.
Vad innebär trailrunning?
Trailrunning, eller terränglöpning som det också heter, är en upplevelse som låter dig springa mitt i naturen. Denna mångsidiga sport utförs utanför stadion och tränar inte bara benen utan även överkroppen. Dessutom kräver den både koncentration och uppmärksamhet. Du behöver inte befinna dig högt upp i bergen för att njuta av terränglöpning – det räcker att vara ute i naturen.
Trailrunning omfattar både uppförs- och nedförsbackar. Även om det inte enbart sker i bergen, är kuperad terräng och klättring en naturlig del av sporten. Det handlar inte bara om att springa; under uppförsbackar växlar du ofta mellan att gå och springa, ibland med hjälp av stavar eller genom att trycka ifrån med armarna i de brantaste partierna. Under nedförsbackar måste du vara uppmärksam på var du sätter fötterna, landa på framfoten för att dämpa stöten och använda armarna för balans. Omfamna sluttningarna, ta det försiktigt och njut av terrängen!
Att välja rätt skor
Detta är verkligen viktigt - då terrängskor skiljer sig markant från vanliga löparskor. Även om vissa robusta vägskor kan fungera på lättare stigar, är det inte att rekommendera på grund av den ökade risken för skador.
Hur skiljer sig terränglöparskor från vägskor?
De grundläggande skillnaderna är att terrängskor ger mer grepp, stabilitet och skydd för dina fötter och vrister genom att vara styvare och ha ett djupare mönster. På grund av dessa egenskaper tenderar de att vara något tyngre än vägskor.
Vilka skor är rätt för mig?
Det beror på många faktorer, och det är alltid bäst att få råd från en butik eller specialist eftersom alla har olika behov! De viktigaste aspekterna att överväga är: vilken typ av terräng du oftast springer på, om du behöver vattentäta skor, hur långt du kommer att springa, samt dina fötters form, vikt och löpstil.
Välj rätt Trailrunning nivå
1
2
3
4
Vart kan du åka?
Resmål
UCPA – Fritt på svenska "Riksförbundet för sport- och friluftscentra" – har en drygt 50-årig historia. Det är i korthet en ideell helfransk organisation som understöds av bland annat franska staten. Syftet är att ge vanligt folk möjlighet att tillsammans, under trevliga och opretentiösa former, lära sig och utvecklas i en eller flera sportgrenar. Organisationen har ett 80-tal centra i Frankrike och Västindien, 28 av dem finns på kända vintersportorter i de franska Alperna.
© 2024 UCPA Resor AB.
